Fala upałów nadciąga: jak się przygotować?
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ogłosił ostrzeżenie dotyczące nadchodzących upałów, które mają wystąpić od 27 czerwca do 28 czerwca 2026 roku. W tym okresie przewidywane są ekstremalne temperatury, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia mieszkańców. Dlatego warto wiedzieć, jak skutecznie się chronić.
Przewidywania meteorologiczne
W sobotę, 27 czerwca, termometry mają wskazywać od 27°C do 33°C, a w niedzielę, 28 czerwca, temperatury mogą wzrosnąć do 34°C. Noce także będą ciepłe, z minimalną temperaturą sięgającą 18-20°C.
Bezpieczeństwo zdrowotne
Wysokie temperatury mogą być groźne dla zdrowia, zwłaszcza dla osób wrażliwych, takich jak dzieci, osoby starsze oraz przewlekle chore. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia niepożądanych skutków, ważne jest przestrzeganie kilku zasad.
Podstawowe zasady ochrony
- Unikaj ekspozycji na słońce w godzinach 11:00–17:00, kiedy promieniowanie UV jest najsilniejsze.
- Pij regularnie wodę, nawet gdy nie odczuwasz pragnienia, a unikaj alkoholu oraz napojów słodzonych i zawierających kofeinę.
- Stosuj ochronę przeciwsłoneczną: nakrycia głowy, okulary przeciwsłoneczne i kremy z filtrem UV.
- Ubieraj się lekko w jasne, przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin.
- Dbaj o utrzymanie chłodnych pomieszczeń, zasłaniając okna i wietrząc mieszkanie rano oraz wieczorem.
- Szczególną uwagę zwracaj na dzieci, seniorów i osoby z problemami zdrowotnymi.
- Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zamkniętych pojazdach, aby uniknąć niebezpiecznych sytuacji.
Zalecenia dla osób korzystających z plaż i kąpielisk
Podczas pobytu na plaży, ważne jest regularne nawadnianie organizmu oraz robienie przerw w cieniu. Przestrzegaj także wskazówek ratowników, aby zapewnić sobie i innym bezpieczeństwo.
Opieka nad zwierzętami domowymi
Nie zapominaj również o swoich czworonożnych przyjaciołach. Zapewnij im dostęp do świeżej wody i miejsca w cieniu, aby mogły odpocząć podczas upałów.
Planowanie aktywności fizycznej
Aby uniknąć przegrzania, najlepiej planować ćwiczenia fizyczne na wczesne godziny poranne lub późne wieczory, gdy temperatury są niższe.
Kiedy potrzebna jest pomoc medyczna?
W przypadku wystąpienia objawów takich jak silne zawroty głowy, utrata przytomności, wysoka gorączka, problemy z oddychaniem lub dezorientacja, niezwłocznie skontaktuj się z służbami ratunkowymi, dzwoniąc pod numer 112.
Źródło: Urząd Miejski we Władysławowie